PIEVE SANTO STEFNO – concorso nazionale rivolto a persone di origine o provenienza straniera che vivono o hanno vissuto in Italia o nella Repubblica di San Marino. Il termine per partecipare è stato prorogato al 30 aprile 2023: chi desidera raccontare la propria esperienza potrà inviare un testo scritto -in italiano o in una lingua straniera- o condividere la propria testimonianza attraverso file audio o musica, fotografie, e-mail, lettere e disegni, cartoline, video. Requisito vincolante è che il racconto sia un autobiografico inedito, una narrazione di sé
Le opere vincitrici dell’ottava edizione saranno annunciate nel corso del 39o Premio Pieve Saverio Tutino (15-17 settembre 2023), e raccolte in un volume pubblicato dall’editore Terre di mezzo, nella collana DIMMI, entro il prossimo anno. Nato con l’intento di riunire e custodire un patrimonio culturale che rischia di essere perduto, il concorso fa parte del progetto DIMMI (dimmidistoriemigranti.it/), diventato un prezioso aiuto nel contrastare gli stereotipi sulla migrazione attraverso la testimonianza di chi l’ha vissuta in prima persona. Uno degli esiti è il fondo speciale DIMMI-Diari Migranti che a oggi custodisce presso l’Archivio Diaristico Nazionale oltre 500 testimonianze provenienti da 50 Paesi: il fondo conserva infatti tutte le opere inviate, vincitrici e non. Queste testimonianze costituiscono una straordinaria fonte di informazioni e conoscenze per gli studiosi e per le future generazioni e –in quanto vivide espressioni di sé di persone di origine e provenienza straniera che raggiungono l’Europa- concorrono in modo determinante alla definizione di un comune patrimonio culturale basato sulla valorizzazione delle diversità. Il concorso è organizzato dall’Archivio Diaristico Nazionale di Pieve Santo Stefano (Arezzo) assieme ad Arci, Amref Health Africa, Archivio delle memorie migranti, Circolo Gianni Bosio, Comune di Pontassieve, Comune di San Giovanni Valdarno, Centro di ricerca sull’emigrazione Università della Repubblica di San Marino, Comitato 3 Ottobre, Rete italiana di cultura popolare, EPALE Italia, Ismed-Cnr, Oxfam Italia Intercultura, Unione dei Comuni della Valdera, Un Ponte Per….Il Comitato Scientifico è completato da due rappresentanti indicati dagli autori e dalle autrici che hanno partecipato alle edizioni precedenti del concorso DiMMi.Dall’edizione 2022 DiMMi opera in stretta connessione con il progetto Horizon2020 “ITHACA-Interconnecting Histories and Archives for Migrant Agency, portato avanti da una rete di università e organizzazioni di diversi paesi mediterranei guidata dall’Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia.In libreria è disponibile da pochi mesi la raccolta di racconti Come alberi in cammino (Terre di mezzo 2022), antologia dei racconti finalisti della sesta edizione del concorso DiMMi (2021).Con la prefazione di Monica Massari e le illustrazionidiGiovanni Cocco, Lorenzo Marcolin e Barnaba Salvador, il volume è chiuso dalla postfazione di Elona Aliko, una delle autrici che hanno raggiunto la comunità di DIMMI nel 2019.Le conclusioni di Elona per questo libro sono quasi un manifesto del progetto DIMMI: «Nelle storie di queste pagine ritrovo una ricerca continua della libertà in ogni sua forma», scrive, «la libertà dei diritti. Il diritto di non essere né bianchi né neri, né ricci né lisci. La complessa battaglia di riconciliare due culture. Siamo tutti meticci, figli di culture e lingue che si intrecciano.». E così, Come alberi in cammino troveremo Mahamadou che esplora il mondo, María costretta all’esilio dalla dittatura, Hosny il cui sogno è diventare parrucchiere, Franck che scappa dalla famiglia del suo ragazzo, Alba Marina che cerca le sue radici. Sedici voci sorprendenti nel coro di migliaia di donne e uomini che inseguono la libertà dei diritti. Sedici vite che puntano tutto sulla speranza di una Terra senza confini (per acquistare: attivalamemoria.it/negozio/).
Archivio Diaristico Nazionale | Francesca Venuto
Your biceps are some of the visually striking muscular tissues, and has been an icon of bodybuilding for decades.
Few muscle tissue garner extra training consideration than these, and given how they’re at
all times seen when you’re in brief sleeves, that is understandable.
A pair of well-developed biceps are onerous to disregard, given how they’re positioned like on show.
As An Alternative, drop your upper arm and think of getting your tricep wedged in opposition to your thigh, preserving the higher arm absolutely perpendicular to the bottom the complete
time. Tighten up your core and shoulder blades to
minimize momentum.
As they make up such a large proportion of the arms, you must
use exercises that hit all three heads. You have additionally been shown three
kinds of bicep and tricep exercise routines—with a pair of dumbbells, with a single dumbbell,
and as a superset. Yes, you presumably can prepare
bicep and tricep collectively in your exercise regime to realize mass.
It’s truly preferred by many health gurus and bodybuilders to coach them collectively.
It helps focus in your muscles all through the movement and improves mind-muscle connection. Also known as skull crushers, lying triceps extension hit all heads of the triceps.
Forcing you to isometrically contract the lengthy head,
to forestall the weight from pulling the higher arm into
flexion, means this predominantly targets the lengthy head.
The flexed shoulder position means the long head is
exposed to a loaded stretch, nice for muscle growth. This helps to ensure the triceps is taken through a
full vary of movement throughout coaching.
With this little tip, you can really hit your biceps brachii to their full extent.
There are a couple of methods that you could increase resistance with resistance
bands. Place your tricep/elbow in your inner thigh and maintain the band with your palm dealing with up.
Curl the band up while preserving your elbows pinned to your aspect.
I strongly encourage you to carry out these exercises appropriately,
as that will significantly influence your progress.
Or you are able to do supinated lat pulldowns instead, although that’s not an choice should you train at home.
The biceps might be a small muscle, but it holds a particular place in the hearts of many, even exterior fitness and bodybuilding.
Even if you’re working with a decrease weight and never burning out the
muscular tissues, we don’t advocate working the biceps every day.
Men may concentrate on enhancing their athletic performance or achieving a certain physique aesthetic.
Ectomorphs, who are inclined to have a leaner physique sort,
might have to concentrate on rising their caloric consumption and
lifting heavier weights to add mass to their biceps.
Endomorphs, who tend to hold more physique fats, might need
to focus on dropping fat to find a way to reveal the muscle mass they’ve.
Mesomorphs, who genetically predisposed to gain muscle simply.
Bent over rows are primarily known as a back train, however supinating your grip locations more focus
on the biceps.
This grip alteration will shift extra weight into
the pinkies of your arms. Nevertheless, there are a number of important points to take note of to maximize concentration curl’s effectiveness.
Regardless Of this, I discover the usual cable curl reliable and simple to implement in most
routines. I place it within the low A-tier for its simplicity and
effectiveness. Don’t swing the dumbbells at the backside –
the incline place can make this common mistake much more of a difficulty.
The neutral grip of the hammer curl has extra muscle activations
beyond the bicep. Working the brachioradialis engages the forearm and wrist,
improving stability and grip strength. Hammer curls offer comparable benefits to the shoulder joint, participating the deltoids
and rotator cuff through the train. This staple bicep exercise focuses much less on building muscle mass, and extra on constructing
overall arm energy and stability. If you want impressive biceps from every angle, it’s not sufficient to curve and hope for the most effective.
So grab your dumbbells, dial in your grip, and begin curling with intention—your sleeves
won’t know what hit them.
References:
science of steriods (https://forge.death.id.au/carloshansman/understanding-steroids-vs-testosterone/wiki/Understanding-Steroids-vs-Testosterone)